Все о Холестерине

Все о холестерине, атеросколерозе и сосудах

Диета для профилактики атеросклероза
Rate this post


Предотвращая развитие атеросклероза, человек защищает себя от риска возникновения инсульта и инфаркта. Прием витаминов, статинов, БАДов, занятия лечебной физкультурой  и специальное питание – отличная профилактика атеросклероза.

Диета

Именно от того, чем питается человек, зависит вид жиров, поступающих в организм с едой. Сбалансированный рацион не всегда требует дополнительных затрат, а при определенной схеме может стать дешевле продуктов, подталкивающих к болезни.

pitanie-pri-ateroskleroze

[top]

Продукты, от которых придется отказаться при проведении профилактики атеросклероза:

  • Животные жиры – всеми любимое на завтрак сливочное масло, сало, паста из творога со сметаной, баранина, свинина
  • Сахар рафинад
  • Маргарин. При его производстве сырье подвергают обработке химикатами, в результате которой образуются транс-жиры
  • Яйца – особенно желток, который увеличивает уровень плохого холестерина
  • Черный кофе и крепкий черный чай – снижают эластичность сосудов, в результате чего триглицеридам легче зацепиться за стенки.

Что нужно

Оптимальными считаются такие продукты питания:

  • Рыба – источник живых белков
  • Клетчатка – содержится во всех овощах
  • Масла растительного производства
  • Каши
  • Специи – чеснок, имбирь
  • Сухофрукты и орехи

В профилактике атеросклероза важно придерживать указанного рациона питания. Это поможет предотвратить развитие заболевания и его осложнений.

Продукты, рекомендованные для профилактики атеросклероза, помогают:

dieta-dlya-profilaktiki-ateroskleroza

  • Поддерживать правильный обмен липидов
  • Держать сердечную мышцу и стенки аорты в тонусе
  • Оттягивать наступление старения организма

Кроме подбора продуктов не нужно забывать об адекватной физической активности. Достаточно получасовых несложных тренировок в день, помогающих взбодрить организм и увеличить интенсивность кровообращения.

Злоупотребление курением, алкоголем, вредными продуктами - причины атеросклероза сердца, профилактика которого необходима при появлении первых признаков.

октября 29, 2016

Posted In: Атеросклероз

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *