Все о Холестерине

Все о холестерине, атеросколерозе и сосудах

Физические упражнения при атеросклерозе нижних конечностей
Rate this post


Движение продлевает жизнь. И физические упражнения при атеросклерозе нижних конечностей – одна из составляющих лечебного комплекса. Спортивные тренировки щадящего характера, составляются с учетом возраста больного и его самочувствия. Каждый комплекс состоит из облегченных упражнений, гимнастики средней тяжести и усложненные тренинги для тех пациентов, здоровье которых движется в сторону полного излечения.

Польза ЛФК

Физкультура при атеросклерозе нижних конечностей ставит перед собой основные задачи:

  • улучшение работы эндокринной системы и обменных процессов в организме
  • активизация обменных процессов
  • повышение функций сосудов и артерий
  • улучшение кровообращения в сосудах ног
  • общее укрепление организма

hodba-pri-ateroskleroze-nog

Мышечная система напрямую связана с кровообращением. При нагрузках мускулатура насыщается кислородом, происходит активная работа клеток, способствующая удалению из тканей продуктов распада. Таким образом, ЛФК понижает уровень липидов и холестерина в крови, улучшает работу нервной системы, органов дыхания, ЖКТ и выделительных органов.

На Iи II стадиях упражнения при атеросклерозе сосудов нижних конечностей применяются для верхней части туловища, рук, ходьба и дыхательные упражнения. Комплекс должен разработать специалист по ЛФК. Обычно упражнения включают:

  • пешие прогулки (ежедневно)
  • ходьба на лыжах
  • плавание
  • гребля
  • легкие спортивные игры (теннис, волейбол)

Все мероприятия в первые дни выполняются под контролем врача. Позже можно завести дневник и фиксировать собственную нагрузку: считать пульс сразу же после занятий и промежуток времени, когда он приходит в норму.

Гимнастика при атеросклерозе нижних конечностей должна проводиться в спортивной школе, в группе с людьми, имеющими одинаковый диагноз. Занятия проводятся через 2 дня по 1,5 часа. Так как атеросклероз – это хроническое заболевание и силовые упражнения помогают его предупредить, занятия необходимо посещать регулярно.

Разновидность упражнений:

  • лежа на животе – коснуться пятками ягодиц не поднимая бедер (ноги придерживать руками)
  • на спине – «велосипед», тянуть на себя носки, махание всеми конечностями, подъем ног по очередности на высоту стопы и задерживать на весу на несколько секунд
  • сидя на стуле – держась руками за сиденье стула, поднимать ноги по очереди как можно выше
  • стоя – маршировка на месте, стараясь повыше поднять колени, ходьба на пятках, держась за опору, отводить прямую ногу назад, приседания на одной ноге

[top]

Противопоказания ЛФК: мигрирующий тромбофлебит, острый тромбоз, гангрена.

Ходьба

Основная жалоба больных атеросклерозом ног – невозможность ходить пешком без боли и вынужденных остановок. Поражение сосудов приводит к значительному нарушению кровообращения, в результате чего появляется перемежающаяся хромота, сопровождаемая болями в мышцах бедра и икры.

Оздоровительная ходьба при атеросклерозе ног наиболее эффективна на начальных стадиях заболевания. Благодаря регулярным занятиям больной с каждым разом увеличивает расстояние, которое он способен пройти без болей.

uprazhneniya-ot-ateroskleroza-sosudov-nog

Принцип лечебной ходьбы:

  • больной начинает путь со средней скоростью (4-5 км/ч)
  • при первых ощущениях боли скорость снижается (до 2 км/ч)
  • через пару минут боль отступает, и пациент снова увеличивает скорость

Через 3 месяца таких тренировок больному удастся пройти своим обычным шагом более 1,5 километров без остановки.

Ходьба при атеросклерозе нижних конечностей повышает работу мышц бедра и голени. Этот процесс отлично стимулирует кровоток и развивает окольные сосуды. Данный вид лечения намного эффективнее общепринятой медикаментозной терапии и может сравниться только с хирургической операцией.

Физические упражнения при атеросклерозе нижних конечностей можно проводить в домашних условиях, комбинируя с массажем ног (поглаживания, похлопывания, легкие щипки, разминания без усилений). Упражнения можно делать в течение всего дня, когда появляются свободные минуты.

Если постоянно болят ноги, возможно у человека развивается атеросклероз сосудов и артерий нижних конечностей.

декабря 4, 2016

Posted In: Атеросклероз

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *