Все о Холестерине

Все о холестерине, атеросколерозе и сосудах

Как избавиться от холестерина
Rate this post


Избыток холестерина даже в организме совершенно здорового человека – явление опасное. Жироподобное вещество с одной стороны организму необходимо, а с другой – его избыток ведет к возникновению сердечных болезней, инсультов и инфарктов. Неутешительная статистика смертей от атеросклеротической болезни заставляет людей все чаще задумываться, можно ли избавиться от холестерина, и какими способами это лучше сделать.

За и против

holesterin

Перед тем как лечить холестерин, необходимо выяснить его функцию в организме. Многие люди считают, что все жиры – это абсолютное зло для здоровья и переходят на низкокалорийные диеты с полным отсутствием сложных углеводов и белка.

Однако исключать полностью холестерин из рациона нельзя, так как можно получить совершенно противоположный эффект. Основная масса липопротеидов вырабатывается в печени и лишь 25% поступает вместе с продуктами. Холестерин является необходимым веществом для осуществления многих функций:

  • является составляющим миелиновых оболочек в нервных стволах
  • синтезирует гормоны (роста и половые)
  • из него производятся желчные кислоты
  • защищает оболочки клеток и участвует в их делении
  • помогает организму вырабатывать витамин D

Однако, при повышении вредных холестериновых фракций возрастает риск развития атеросклероза. В этом случае лечить плохой холестерин необходимо на начальном этап, иначе липиды начинают откладываются в полости сосудов, что приводит их к закупорке. Если в организме нарушается кровообращение, то он нехватки кислорода начинает страдать головной мозг, сердечная мышца, почки и печень. Возрастает риск возникновения онкологических опухолей.

Как избавиться от холестерина

  1. Необходимо тщательно контролировать свой вес. При наличии лишних килограммов нужно в первую очередь приложить усилия для их уничтожения. При избыточном весе часто формируются атеросклеротические бляшки.
  2. Снизить употребление жирных блюд. Исключить жареное или свести к минимуму.
  3. Заменить сливочное и топленое масло на растительное. Лучше всего потреблять масло оливы. Оно богато витаминами и не содержит жиров.
  4. Сократить в рационе количество яиц. Желательно съедать не больше 3 в неделю.
  5. Заняться физическими упражнениями. Одним из лучших вариантов будет зарядка после пробуждения.
  6. Избавиться от курения. Табачный дым способствует развитию тромбоза.
  7. Если есть возможность – выделить пару часов для дневного сна. Если нет – отдыхать по 10 минут через каждый час работы.
  8. Принимать витамины С и Е, никотиновую и фолиевую кислоты, кальций.

Диета

Так как избавиться от плохого холестерина можно без специального терапевтического лечения, необходимо в первую очередь изменить рацион питания. Для этого необходимо исключить жирные мясные и молочные продукты, копчености, консерванты, печень, красную икру, рыбу мойву и карпа. В расчете на калории в сутки человек не должен потреблять больше 300 мг холестерина.

pitanie-ot-holesterina

Как убрать холестерин продуктами:

  • Ежедневное употребление бобов (фасоль, горох) заметно сокращает количество вредных жиров. Достаточно съедать половину стакана бобов каждый день.
  • Налегать на свежие фрукты. В борьбе с холестерином хорошо себя зарекомендовал грейпфрут.
  • Овсяная каша и отвары из злаков овса помогают даже в запущенных случаях.
  • Кукуруза – очень полезный безхолестериновый продукт.
  • Морковь
  • Нежирная очищенная от пленок говядина.
  • Обезжиренное молоко – насытит организм кальцием и выведет вредные липопротеиды
  • Чеснок издавна применяют в лечебных целях для избавления от проблем с ЖКТ. Ежедневное употребление жгучего овоща поможет заметно вылечить холестерин.
  • Сократить употребление кофе, а лучше исключить его совсем, особенно тем людям, у которых обнаружена артериальная гипертензия. Желательно заменить его на зеленый чай.
  • Все виды ягод (свежие или замороженные) помогут насытить кровь полезными витаминами, укрепить иммунитет и сократить количество жиров.
  • Морская капуста и рыба насыщают организм йодом и полезными Омега3-6. Они способствуют выведению жира из печени.

Важное значение имеет режим, так как убрать холестерин из организма при помощи продуктов можно при дробном питании. 5-разовый прием пищи способствует нормальной работе печени, которая уничтожает токсины, повреждающие стенки сосудов.

Процесс очищения происходит в результате выделения желчи, способной «уносить» с собой весь холестерин.

Медикаменты

[top]

Избавиться от лишнего холестерина организме можно при помощи фармакологических средств. Для этих целей разработаны группы медикаментов, имеющие свои достоинства и недостатки.

statiny

Статины. Самый популярный класс лекарств, понижающих уровень холестерина. Препараты выпускаются в таблетках для ежедневного приема (один раз, желательно на ночь). Они блокируют печеночные ферменты, отвечающие за выработку липопротеидов. Максимальная выработка холестерина происходит в ночной период, поэтому принимать их рекомендуется перед сном.

Статины не наносят вреда печени, а при некоторых заболеваниях улучшают ее работоспособность. Данная группа лекарств обладает достоинствами:

  • снижают риск возникновения сердечных и сосудистых болезней
  • безопасны при длительном приеме
  • заметный эффект через две недели лечения

Недостатки:

  • побочные эффекты в виде болей в животе и мышцах, тошнота, расстройства пищеварения
  • требуют контроля за работой печени
  • высокие дозы (без контроля) могут развить печеночную недостаточность

Статины – серьезные препараты, и назначить их может только врач.

Фибраты. Медикаменты, влияющие на обмен липидов. Уступают статинам по влиянию на низкоплотные липопротеиды, но превосходят по воздействию на триглицериды. Фибраты на генном уровне могут изменять транспорт холестерина.

Достоинства:

  • эффективны в профилактике панкреатита, так как активно снижают синтез триглицеридов
  • увеличивают высокоплотные липопротеиды (ЛПВП)
  • снижают осложнения в системе сердца и сосудов

Недостатки:

  • большой процент побочных эффектов
  • не избавляют от смертности
  • не совместен со статинами, так как может вызвать тяжелые осложнения

Секвестранты желчных кислот. Препарат относится к смолам, которыми можно лечить холестерин. Желчные кислоты необходимы организму для пищеварения. Данные препараты препятствуют всасываю кислот в кишечнике, связывают из между собой и выводят с калом. Организм реагирует на нехватку желчи синтезом их из холестерина, уменьшая его количество в крови.

Достоинства:

  • обладают местным действием, то есть не всасываются в кровь

Недостатки:

  • специфический неприятный вкус
  • первые результаты заметны лишь после месяца приема
  • при длительном применении сокращается всасываемость витаминов

Никотиновая кислота. Многим известная «никотинка» или витамин PP снижает холестерин через несколько дней приема. Точный механизм ее работы не известен.

Достоинства:

  • эффект наступает через короткое время
  • хорошо сочетается со статинами, обеспечивая снижение триглицеридов и увеличение количества высокоплотных липопротеидов
  • расширяет сосуды, улучшая микроциркуляцию.

Недостатки:

  • для получения стойкого эффекта необходимы большие дозы
  • частый побочный эффект в виде зуда и покраснения кожи
  • не снижает количество сердечных приступов

Кроме медикаментов лечение холестерина проводится при помощи витаминов и БАДов:

  • витамин Е – известный сильнейший антиоксидант, препятствующий образованию бляшек. Его действие заключено в защите клеток полости сосудов.
  • Омега3 – защищает сосуды от повреждений, спасает от депрессии
  • Витаминно-минеральные комплексы укрепляют иммунную систему и поддерживают организм в борьбе с болезнями

Народные средства

Избавиться от вредного холестерина можно при помощи лечебных трав. Отвары расторопши, пижмы, шиповника, одуванчика, липового цвета стимулируют желчные кислоты и выводят вредные жиры. Минусом такого лечения является длительность. Первые результаты могут быть получены через месяц или два ежедневного приема настоев.

narodnye-sredstva-ot-holesterina

Вылечить холестерин крови можно продуктами пчеловодства. Самый простой способ – каждый вечере съедать ложку свежего цветочного меда. Даже небольшое количество сладкого продукта улучшит пищеварение, насытит организм полезными веществами и очистит сосуды от лишнего холестерина.

Но лечение народными средствами необходимо проводить под наблюдением врача. Индивидуальная непереносимость или аллергия на компоненты могут вызвать необратимую реакцию (отек Квинке).

Какое бы лечение не было выбрано, эффекта не будет если человек ведет неподвижный образ жизни. Комплексный подход к проблеме (диета, физкультура и лечебные средства)  даст наилучший результат за короткое время.

Лимон с чесноком от холестерина  - самое популярное средство при борьбе с атеросклерозом.

О том, как снизить холестерин в крови в домашних условиях можно узнать из рецептов народных целителей.

 

декабря 25, 2016

Posted In: Холестерин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *