Все о Холестерине

Все о холестерине, атеросколерозе и сосудах

Как нормализовать холестерин
Rate this post


Высокая концентрация холестерина в крови человека может негативно сказаться на здоровье сердца и сосудов. При отсутствии лечения, такое состояние часто приводит к серьезным осложнениям: инсультам, инфарктам и прочим проблем с работой органов и систем. О том, как нормализовать холестерин необходимо знать каждому человеку, перешагнувшему рубеж 40-45 лет. Именно в этом возрасте начинаются необратимые изменения в сосудах.

Норма холестерина

kak-normalizovat-holesterin

В организме взрослого человека содержится приблизительно 300грамм холестерина, из которого 10-12% находится в крови, а остальная часть распределена по клеткам тканей. С возрастом холестерин имеет тенденцию к увеличению, причем это не является патологией. В среднем возрасте количество общих липидов, согласно лабораторным данным колеблется от 3-5 до 5,2ммоль/литр. При детальном исследователи лаборанты выделяют ЛПНП (плохой холестерин) и ЛПВП (хороший холестерин), соотношение которых и составляет общий показатель. Для того, чтобы избежать атеросклероза необходимо нормализовать хороший холестерин, являющийся защитником сосудов от отложения молекул ЛПНП.

[top]

Нормализация холестерина, методы

Если показатели холестерина не являются критично высокими, нормализовать их можно в домашних условиях не прибегая к помощи терапевтического лечения.

Диета. Известно, что в организм холестерин попадает двумя способами: синтезируется в печени и поступает с продуктами питания. Поэтому, чем больше жирной еды употребляет человек, тем больше холестерина рецепторы кишечника всасывают в кровь.

LFK

Нормализовать уровень холестерина можно при помощи рационального питания. Для этого необходимо уменьшить (или исключить) продукты, содержащие животные жиры: баранину, свинину, говядину, жирные молочные изделия, колбасы, копчености, субродукты. В рацион рекомендуется ввести большое количество свежих овощей и фруктов. Содержащаяся в них растительная клетчатки и мягко выводят излишки жиров из кишечника и способствуют выработке ЛПВП.

Физические упражнения. Гиперхолестеринемию часто обнаруживают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Отсутствие активности приводит к замедленной работе органов, способствует сгущению крови и отложению жиров в подкожной клетчатке.

На начальных стадиях атеросклероза достаточно уделять физической нагрузке 30 минут в день и уже через 3-4 дня человек почувствует первые положительные изменения.

Нормализация холестерина в крови происходит за счет выведения из крови плохого холестерина, при этом количество молекул ЛПВП увеличивается. При наличии лишнего веса и проблем с сердечно-сосудистой системы зарядку рекомендуется проводить под руководством специалиста. Для этого отлично подойдет кабинет ЛФК.

kak-normalizovat-holesterin-narodnymi-sposobami

Народные способы. С давних времен в качестве лекарств люди использовали дары природы. Травы, ягоды, коренья – экологически чистый и доступный способ лечения практически любого заболевания. Лучшими средствами для лечения повышенно холестерина являются цветки липы, чеснок, лимоны, мед, семена льна. Растительные снадобья практически не имеют противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости.

При лечении повышенного холестерина необходимо отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Нормализация уровня холестерина лекарственными препаратами проводится в запущенных случаях, когда артерии сужены более, чем на 50%. В некоторых ситуациях показано оперативное лечение.

Повышает ли пиво холестерин, и какие сорта напитка предпочтительнее?

апреля 3, 2017

Posted In: Холестерин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *