Как Омега-3 влияет на холестерин

Как Омега-3 влияет на холестерин
Rate this post


Ученые доказали, что причиной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в большинстве является атеросклероз. Холестерин в крови повышается в результате потребления большого количества животных жиров, содержащихся в мясе, яйцах и молочных продуктах. Поэтому первый шаг к избавлению атеросклероза является выбор антихолестериновых ненасыщенных жиров Омега3.

Состав Омега-3

polza-omega-3

Полезные жирные кислоты содержатся в льняном масле, рыбьем жире, соевых и морепродуктах. Восполнить дефицит ненасыщенных кислот можно при помощи синтетических добавок.

Чтобы разобраться, как омега 3 влияет на холестерин, нужно понять их состав:

  • Линоленовая кислота, оказывающая влияние на холестерин плохого типа содержится в растительных продуктах (соя, льняное семя)
  • Докозапентаеновая кислота помогает организму воспроизводить полезные вещества, ее организм получает из морской рыбы или рыбьего жира
  • Докозагексаеновая кислота полезная для беременных женщин от токсикоза и детям для нормального роста и развития головного мозга. Содержится в морепродуктах.
  • Эйкозапентаеновая кислота помогает от гипертонии и остеопороза. Содержится как в растительных, как и в морских продуктах.

Польза

Перейти к оглавлению

Омега-3 от холестерина способствует укреплению клеточных мембран. Не зря рыбий жир дают детям в качестве витаминов, ведь полиненасыщенные кислоты способствуют делению клеток, что очень важно в период роста ребенка.

kak-omega-3-vliyaet-na-holesterin

Продукты и препараты Омега-3 для снижения холестерина оказывают на организм следующее воздействие:

  • Улучшают работу клеток головного мозга и сердечнососудистой системы
  • Помогают работе ЖКТ в переваривании пищи
  • Нормализуют психоэмоциональное состояние и артериальное давление
  • Снижают в крови количество «плохого» холестерина
  • Повышают иммунную систему и процессы регенерации
  • Обладают антиоксидантным действием, улучшая состояние кожи, ногтей и волос
  • Лечат половые расстройства у мужчин
  • Понижают вероятность возникновения онкологических опухолей

омега от холестерина в крови особенно полезны для беременных женщин. Кислоты не только помогают избежать токсикозов, но и предотвращают выкидыши и преждевременные роды.

Вред

Основное свойство Омега-3 – разжижение крови, поэтому для многих людей кислоты могут нанести существенный вред организму даже при небольшом капиллярном кровотечении. Кроме того, у вещества существуют и свои противопоказания:

  • Аллергия у людей, не переносящих морепродукты
  • Не рекомендованы добавки детям до 7 лет
  • В первом триместре беременности могут возникнуть побочные эффекты в виде тошноты
  • Туберкулез в активной форме и болезни щитовидной железы
  • Геморрой и заболевания ЖКТ
  • Послеоперационный период и острые заболевания внутренних органов

При передозировке омега-3 от холестерина  отмечаются следующие симптомы: диарея, тошнота, слабость. Но такие эффекты большая редкость. В основном отзывы больных всегда положительные.

Омега-3 при высоком холестерине улучшает работу печени и останавливает развитие атеросклероза.

Поделиться статьей
Оценить статью
0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Карта сайта