Все о Холестерине

Все о холестерине, атеросколерозе и сосудах

Низкоуглеводная диета при холестерине
Rate this post


Низкоуглеводная диета для снижения холестерина помогает не только привести состав крови в порядок, но и способствует равномерному сжиганию лишних килограммов. Эта система питания основывается на введении в рацион продуктов, содержащих небольшое количество природных углеводов. Благодаря этому, организм начинает черпать энергию из жировых запасов, что благоприятно сказывается на здоровье сердца и сосудов.

Основные принципы

Низкоуглеводная диета при повышенном холестерине составляется согласно основным принципам:

  • норма углеводов колеблется от 40 до 80гр в/сутки
  • количество белков около 50%
  • при выборе продуктов следует отказаться от сладостей, содержащих большое количество глюкозы. Организм начнет черпать энергию из сахара, а холестериновые отложения останутся нетронутыми
  • молочные и мясные продукты должны быть обезжиренными

От спиртосодержащих напитков в период диеты следует полностью отказаться!

Рацион должен быть наполнен продуктами растительного происхождения.

nizkouglevodnuy-racion

Плюсы и минусы

[top]

Низкоуглеводная диета при холестерине имеет массу положительных свойств:

  • снижает вес – из организма выводится лишняя вода и сжигаются жиры. Результаты будут заметны уже через две недели
  • повышает уровень <хорошего> холестерина – поступление жиров и углеводов снижается, а печень начинает вырабатывать больше высокомолекулярных липидов, участвующих в уничтожении «вредного» холестерина
  • сосуды очищаются от атеросклеротических бляшек

pitanie-pri-holesterine

Однако при таком рационе питания могут возникнуть некоторые минусы. При повышенной чистке из организма выводятся и полезные вещества: кальций, калий, натрий, некоторые виды витаминов. Человек может испытывать чувство раздражения, страдать от бессонницы и слабости.

! Чтобы избежать негативных факторов, диета должна быть составлена правильно. Для этого необходимо обратиться к диетологу или попросить помощи лечащего врача.

Низкоуглеводная диета при высоком холестерине с каждым годом набирает популярность. Исследователями было доказано, что такой вид оздоровления снижает риск возникновения диабета и атеросклероза. Однако при активной потере веса могут возникнуть неприятные метаболические процессы.

Здоровое питание при высоком холестерине, меню и выбор продуктов зависит от внешних данных и внутреннего состояния данных пациента.

января 13, 2017

Posted In: Холестерин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *